93kg dieta

1.WIEK: 18lat 2.WAGA: 93kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 115cm UDO: 60cm TALIA: 85cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5roku 6.DIETA BIALKO: 2.5g/kg masy ciala WEGLOWDANY: 5g/kg masy ciala TLUSZCZ: 1.5g/kg masy ciala 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 3 razy na sile 2 razy na mase 9.CEL CYKLU: sila [...]

inaczej wygląda człowiek 93kg niećwiczący niż ćwiczący staraj sie łapać czysta mase a przy tym powoli tacic fat, trening i dieta załatwią sprawe

1.- 2.35 lat 3. 93kg./178cm. 4. 4lata 5. duża klatka i barki-plan zakupiony ze strony potreningu 6. bca,matrix kreatyny,zma,gh turbo,profi mass,s.a.w 7. - 8.bca,profi mass aakg x plode power,zma 9. 3 miesiące 10. dieta jest ale nie w 100% sa posilki 4 dziennie co 3-4 godz. brak czasu na dokladna diete,ale micha jest :piers z [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 92/93KG 3.WZROST: 187CM 4.WYMIARY: BICEPS: 42/43 KLATA: 112/113 UDO: 67 TALIA: 101 LECZ MAM SZEROKIE BIODRA TAKA BODOWA CIALA 5.STAZ NA SILOWNI: 3 LATA Z PRZERWAMI 6.DIETA dopiero dopasowuje lecz staralem sie zawsze jesc duzo bialek i odrzywki oczywiscie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]

Wiek: 22 Waga: 93 Wzrost: 182 Cel: masa zapotrzebowanie kaloryczne 3900kcal Białka: 186g/doba (2g x 93kg) Węglowodany: 465g/doba (5 x 93) Tłuszcze: 93g/doba (1 x 93) Dieta: 1. Sniadanie: Najpierw ostrowia a pozniej Płatki owsiane + mussli + jogurt + orzechy włoskie - do owsianych dosypuje mussli i wlewam jogurcik zeby lepiej wchodziło, gdyz [...]

[...] masy.Dobra mam zamiar wziasc 50tab. 10mg razem z mega massem i dieta wysokobiałkowa srednio węglo i nisko tłuszc.I zobaczymy czy naprawde nie będe miał dobrych efektów.Jestem osaba ktora szybko przybiera na masie dlatego wydaje mi sie ze bez problemu do 100kg dojade teraz waze 93kg.Dzięki za odpowiedzi...napisze po cyklu jaki efekt.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: mma, crossfit 9. CEL CYKLU: siła bez spadku wydolności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA:testosteron cypionat 200mg/ml miesiac czasu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 93kg -martwy ciąg: -przysiad: macie ta ankiete teraz mi ktos pomoze??:)

ok, zamówiłem już Extra Mass 5kg + 737 3kg + K-A FITNESS AUTHORITY , do tego ostra dieta,zero alkocholu dobre treningi :) mam nadzieje że efekty będe miał dobre :) Dla 93kg wagi to kalori będzie około 350kcal ? tak ?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 93kg 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5msc 6. DIETA: -białko:180/240g dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden testosteron prop + wino 8. TRENING: 5, 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy miesniowej i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] moim pierwszym a rozstepy w dawnych czasach porobily mnie sie wlasnie od diety na calym ciele, ostro wrzucilem z weglami(prawie kilogram ryzu na dzien)-bo nic nie moglo mnie ruszyc, jak zaczynalem cwiczyc wazylem 52kg w szczycie 93kg zrobilem i nie bylem zawalony tluszczem-takze dieta to podstawa. Masz rozstepy po tym przyroscie w lapie 4cm?

Dzięki za tak szybką odpowiedź. Cel mój to oczywiście zwiększanie masy, aktualnie trochę spadłem i mam 92-93kg na wzrost 187cm to chyba nie dużo jak na ten wzrost. myślę o 100kg ale na jeszcze przyjdzie poczekać. Dieta jest, choć ostatnio zaniedbywana przez niedobór czasu i niestrawności po swiętach :) (dominuje w niej białe mięso drobiowe, [...]

41 lat, 178 cm, 93kg, nie robię treningu siłowego, głównie zapasy i bjj, dieta żadna specjalna, nie tyje nigdzie tylko na brzuchu lekka opona, która mnie wkurza bo żebym jeszcze tył równomiernie, a tu tylko ten brzuch. Rok temu robiłem wyniki wolnego testosteronu. Wynik 12 jak na mój wiek to ponoć norma. Problemów z erekcją nie ma chyba, że [...]

[...] 40cm w ramieniu Dawno temu ćwiczyłem i się zagubiłem trochę, przytyłem do 128kg (widać to w zdjęciu poniżej), wróciłem do siłowni i tak po prostu sobie machając schudłem do 93kg (zdjęcie z czerwca). Ostatnio znów się zagubiłem i zacząłem omijać treningi, przestałem się "zdrowo" odżywiać (wiem, że to żadna dieta...), zacząłem pić (wcześniej przez [...]

dieta 1500kcal przy wadze 93kg troche slabo, conajmniej przy redukcji ze 2300kcal powinienes miec

[...] organizmu, to mam na tydzien 0.5kg sadla, centralnie spada z pasa az milo. Sila nic nie spada, Ostatnim razem udalo mi sie, ze 103 zejsc na 91, po 2 dniach wegli 93kg, wiec czystego sadla wydaje mi sie ze zeszlo 10 kg, w pasie cos 13 cm. Co tydzien bylo -0.5kg, ladowanie weglowodanow robilem systemem 5 dni dieta / 2 ladowanie, po [...]

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 93kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : ogolny rozwoj Staż treningowy na siłowni : nieprzerwanie od poczatku roku Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : B/T/W 2/1/R g na kg masy ciala Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: na poczatku [...]

[...] okolo 6 rano 2-3 kromki chleba żytniego ( nie ten biały barwiony, tylko prawdziwy ciężki żytni chleb ) + wedlina około 12-13 owoce ( 2-3 jabłka ) 16 - Obiad 200 gram wołowiny + 1/2 torebki ryżu (biały zwykły) 20 - kolacja 2 kromki chleba żytniego z wędliną w trakcie dnia 1 litr soku + i około 1litr wody waga 93kg wzrost 186cm cel : 80kg

chyba nieprecyzyjnie zadalem pytanie; dieta: 5 posilkow dziennie, na kazdy przypada 40g bialka, po treningu bcaa, na sen system protein 80. waga- okolo 90-93kg, cel- utrzymanie wagi przy pozbyciu sie ok 3-4kg "balastu". spozycie weglowodanow jest na dosyc niskim poziomie, ogranicza sie praktycznie do posilkow przed- (rozlozone na 2 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 93kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : redukcja tłuszczu potem budowa suchej masy (jeśli się da równocześnie to lepiej) Staż treningowy na siłowni : zaczynam po dłuższej przerwie, wcześniej trenowałem ok 1 rok*********e inne sporty : planuję aeroby dołączyć (basen, bieganie i rower jak się pogoda poprawi) Dostęp [...]